Waldbaden in Mecklenburg

Waldbaden -

Was ist das?

Zum Waldbaden brauchen wir weder einen Waldteich noch ein Handtuch, sondern nur unsere Aufmerksamkeit und unsre Sinne.

Waldbaden, das ist: Achtsames Sein im Wald. Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Achtsames und absichtsloses Schlendern. Und doch ist es mehr als ein „einfacher“ Spaziergang. Wir legen keine großen Strecken zurück, in zwei Stunden höchstens zwei Kilometer. Verweilen, beobachten, je nach

Jahreszeit sitzen oder liegen wir unter Bäumen. Kleine Übungen schulen die Aufmerksamkeit oder „stupsen“ dich mit der Nase auf Dinge, die du vorher kaum bemerkt hast.

Waldbaden, das ist:

Wohlfühlen

Aufmerksamkeit

Langsamkeit

Durchatmen

Baden in der Waldluft

Ankommen bei sich

Dasein im Augenblick

Eins werden mit der Natur

Nähe spüren

Waldbaden - 

Wie wirkt es?

Die Waldatmosphäre ist heilsam: Das haben zuerst japanische

Wissenschaftler erforscht. In deren Heimat ist Shinrin Yoku - zu deutsch Waldbaden - eine anerkannte Methode, Stress zu bewältigen. Auch in unserer Kultur hat die Verbundenheit mit dem Wald eine lange Tradition. Wir kommen sozusagen aus dem Wald: Unser Immunsystem ist deshalb in der Lage, mit dem Immunsystem des Waldes zu kommunizieren. Studien belegen: Ein Aufenthalt im Wald stärkt unsere Abwehrkräfte, Stress wird abgebaut, der Blutdruck gesenkt und unsere natürlichen Killerzellen vermehrt. Waldbaden ersetzt jedoch keine ärztliche Therapie.

Wald schluckt Lärm, die Luft ist so staubarm wie am Meer. Temperaturen werden

ausgeglichen, das Grün wirkt beruhigend. Vor allem lichte Baumbestände aktivieren den Parasympathikus - so verringern sich die Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalien. Das Einatmen der von den Bäumen abgegebenen Phytonzide wirkt aktivierend auf unser Immunsystem. In München, Linz und Rostock werden seit kurzem Waldtherapeuten ausgebildet, die spezielle medizinische

Anwendungen als Heilbehandlungen in der Waldatmosphäre erlernen - weil diese nachgewiesenermaßen die Wirkung von Heilbehandlungen steigert (z.B. bei Erkrankung der Atemwege, des

Bewegungsapparates und der Psyche). WaldBADEN wird im Gegensatz zur WaldTHERAPIE nur präventiv angewandt.